歯磨きの適量は「歯ブラシに１cm」で正しい？

先日、抗菌成分プロポリス入りの歯磨き「ケアポリス」を朝の歯磨き用に使っていると書きました。

歯磨き一回あたり、チューブから1㎝ほど出して使っています。↓

たっぷり使った方が良い？

しかし、「ケアポリス」の広告写真で、歯ブラシに全体に歯磨きがたっぷりと絞り出されているのを見た母が騒ぎ出しました。↓

↑「本当はこのくらい使った方がいいんじゃない？　うち、いつも少なすぎるんじゃない？」

私はすぐ「1㎝でいいんだよ。それは広告用に見栄えを良くするためたっぷり使っているだけ。毎日そんなに使っていたらあっという間になくなっちゃうよ」と答えました。

だいぶ前に、どこかで、「歯磨きの適量は歯ブラシに1㎝くらい」と読んだことがあるのです。

しかしどこで読んだんだっけな？　1cmで良かったよね……？

1cmでOK

ちょっと自信がなくなって、一応その情報の裏付けを取ろうと思って調べたところ、「歯磨き粉の量は歯ブラシに1㎝くらいを目安につけるといいでしょう」（*1）とあるのを見つけました。（引用*1：長岡矯正歯科クリニック）

やっぱり1cmで良かったんだ。けど……。

ふと、私の中で確信が揺らぎました。

この「ケアポリス」は普通の歯磨きと違って、発泡剤も入っておらず、口内炎に直接塗るような使い方もできるもの。だったらもしかして、「ケアポリス」に限ってはたっぷり使った方が効果が高いとか、そんなこともあるのだろうか。

ケアポリスも1cmでOKだった

そこで、「ケアポリス」の適量ということに絞って情報を探してみたところ、「歯ブラシにケアポリスを約1cmほど付け、 歯と歯茎にやさしくブラッシングしてください。」と書かれているページを発見。（引用*2：西尾歯科ブログ）

ケアポリスも1㎝でいいんだな。今までのやり方が間違っていなくて良かった。

それにしても、広告写真にあるくらいたっぷりとケアポリスを使ったら、どんな感じがするのだろう。有効成分がたくさん歯茎に行き渡って気持ちよいのかな？

ちょっと試してみたい気もするな……（笑）。