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↑今日の昼食です。
一日に一度はこのくらいビシーッとした食事をとるのが自分の中の理想です。
おにぎりを主食にしないときはのりを別添えで食べるようにしています。
間食は
でした。
納豆ご飯定食・再び
また別の日の昼食です。
この献立は毎日食べても飽きません。こういう食事を摂ると、その後、安心しておやつが食べられます。
麻婆豆腐、カボチャの煮付け
↑さらに五ヶ月後の昼食です。
この日は、
というメニュー。
豆腐もかぼちゃも胃へのなじみがよく、おかずがここまでたくさんあったにも関わらず腹八分におさまりました。
きんぴらごぼうはマクロビオティック的なもの（醤油オンリー）ではなくみりんを使って甘めに仕上げたのですが、それもまた美味しかったです。
全体的に満足度の高い食事でした！
【基本食を用いた健康法について】
2009年に体調を崩しマクロビオティックを卒業した後、「一日一回の基本食を食べたらあとは自由」という自分オリジナルの健康法で病態を回復させました。↓
↑その食事法について詳しくはこちら。
（※体調がだいぶ良くなってきた2014年以降くらいからは、一日に一度も基本食を食べずに、もっと自由な献立で過ごすことがほとんどになっています。）
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