靴下のままウォーキングマシンを使ったら足首が痛くなったのでウォーキングシューズを履く

ウォーキングマシンを購入して以来、毎日15分、歩行運動をしています。

当初迷ったのが、靴を履いてやるのか、靴下のままで良いのかということ。

まずは靴下でやってみた

靴下で良いならその方が楽だし、少し歩いて特に問題もなさそうだったので、とりあえず靴下のままウォーキングマシンを使っていました。

しかし使用三日目くらいから、ウォーキングマシンを降りたときにちょっと足首に違和感を覚えるようになりました。

これは……やっぱり靴を履いた方が良いのだろうか？

と思って調べてみたところ、「ルームランナー豆知識」というページに以下の記述を見つけました。

『ご使用の際は、必ず運動靴を履いてください。
裸足や靴下でのご使用はかかと、膝、足首に負担がかかることがあります。
運動靴を履かれることで体への負担を軽減できます。
モーターカバーやサイドレールに足が接触しても怪我から守ります。』

う～ん……なるほど。

ウォーキングシューズを履いてみる

「裸足でも良い」という意見の方もいて、どうなのかなと思いましたが、靴下ウォーキングを続けて足首が痛くなってきたのは確かなので、靴を履いてみることにしました。

用意したのは、2009年に購入したウォーキングシューズ、アシックスのPEDALA（ペダラ）↓。

↑裏をよく拭いてから、靴を履いて、ウォーキングマシンに乗り、スイッチオン！

歩きやすい

すると……わあ～……なんだかすっごく楽！　歩きやすい！

足首も痛くないし、靴下だけのときに比べ、歩くことがより心地よい。

走行板自体に十分にクッションがきいているならまた違うのかもしれませんが、そうではなく、わりと固い上を歩くことになるので、その場合、やっぱり靴を履いた方が足には優しいということになるのでしょうね。

自分にとって使いやすい方法を模索しながら、今後も長く継続していきたいです。