青竹踏みの効果～足裏のコリが取れてポカポカに

ここ一ヶ月くらい、なんだか足裏の凝りを感じるのです。

う～んなんだか足裏がもやもやするなあと思って親指でぎゅっぎゅともみほぐすのですが、疲れるし指も折れそうだしで長い時間やっていられません。

あ～、なんか踏む物ない？　と思って家の中を探して、事務椅子の脚に足の裏を押しつけたりして、「物足りな～い！」などと思っていました。

青竹踏み

スーパーボールを踏んだら良いマッサージになると以前聞いたことがあったので、スーパーボールでも買おうかと検索し始めていた矢先……。

そうだ、踏むと言ったら青竹踏みじゃないか！

とひらめきました。

早速検索をかけて、本物の竹を使った青竹踏みを購入！↓

ついでに、通常の青竹踏みよりもカーブがきつく、初心者には向いていないという「踏王」（ふみお）なる青竹踏みも買ってみました。↓

買った人のレビューで多いのは「痛気持ちいい」ということ。あと、「乗ったあと体がポカポカして、よく眠れる」というコメントも多かったです。

どれだけ痛いのか？　踏むのが楽しみだぜよ！

追記：青竹踏み到着

↑先日注文した青竹踏み、二日ほど前に無事届いて、毎日踏んでいます！

通常の青竹踏み（写真下）と、より急カーブで上級者向けの踏王（ふみお）（写真上）の二つをせっかく買ったので、並べて置いて、あっちを踏んだりこっちを踏んだりしています。

踏んだ感じはどうか？　ということですが、これね、けっこう痛い！！ですよ。甘く見ていました。

手の指を使って自分で足裏をもみほぐしているときは、ぎゅーっと押しても何も痛くなかったんですよ。

だから、青竹を踏んでもそう痛いことはないだろうと思ったのですが、自分の指で押すより強い力でツボに入るというんですかね。

土踏まずの中央あたり、ちょうど膵臓のツボっぽいところが「いでででで！」となります。

痛いから、逆にファイトが湧いて、その部分を中心に踏んでいます。

足裏の凝りが取れた

足裏の凝りは、取れました！　すごいマッサージ効果です。青竹を踏んだあとは足がぽかぽかして、いつも履いている毛糸の靴下を脱いで過ごします。

あと、なんだか、裸足で竹を踏みつけるというのが、自然に触れている感じでいいです。

これからも続けていこうと思います！

（この青竹踏みを居間に置いていたところ、父に「なんだこの竹！」と驚かれました……。）

追記：一ヶ月後も続いている

先月から始めた青竹踏みですが、これが、一ヶ月ほど経った現在も意外と毎日続いているのです！

他の運動やストレッチは、最初の一週間ほどは続いても、つい忘れてしまう日が増えてきて自然消滅します。

そんな中で青竹踏みだけが生き残っています！　サバイバーです！

朝は軽く、夜寝る前は５分ほどじっくり。

続けているうちに、踏んでも痛くなくなってきましたよ！

最初はいでででで！！だった土踏まず中央部分が、今は痛くないのです！

つまり、膵臓の調子が良くなったのかもしれない！

青竹踏みを始める前はすごく足裏の凝りを感じていたのですが、今は、だいぶ体内の巡りも良くなってきたように思います。

青竹踏みだけのおかげではなく、他の要因も絡んでいるとは思いますが、青竹踏みも健康向上の大いなる助けになってくれているような気はしています！

特別大きな動作を必要とせず、ただ竹の上に乗って小さく足踏みするだけでいいのが気楽で、長続きにつながったかなと思います。

これからも、続けられるだけ続けていきたいと思います！