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病体に一番良くなかったものは「肉」～熱が上がった
病体のとき、食べると一番体調が崩れたのは肉でした。熱が上がるのです。あと、刺身も負担がかかった感じでした。消化するのに余分なパワーが必要になるのかもしれません。
「健康トーク」一覧 （9ページ目/全9ページ）
納豆に梅干しとゆで小松菜を加えて手っ取り早く栄養を摂る
なるべく少ない品数で多くの栄養を摂りたいときは一品の中に様々な食材を混ぜるに限りますね。私は、納豆に「梅干し」や「ゆで小松菜」を混ぜたりします。
体に良い「納豆ご飯定食」～一日に一度はこういう食事をとるのが理想
玄米ご飯に、納豆、梅干し、ごぼう汁、きんぴらごぼう…。こういうピシッとした食事を一日に一度は摂るのが私の理想です。
創健社の玄米パン（あん入り）～蒸し器5分でふわふわのあんまんに【国産小麦使用】
創健社の「玄米パン」、お気に入りです。蒸し器に5分かけるとふわっふわ！ 味や食感は「あんまん」そのものです。
夜食に納豆ご飯とわかめの味噌汁
夜食に「納豆ご飯＋わかめの味噌汁」を食べました。納豆ご飯のご飯には「胚芽米」を使用。玄米と違い、白米はフワフワで顎が楽ですね。
サンコーのバウムクーヘンはリッチな味わいで美味。しっとりしていて甘すぎない。番茶タイムの華やぎおやつ【国産小麦粉使用】
サンコーのバウムクーヘンは国産小麦粉100%使用の自然派。これがまたリッチな味わいで美味しいんですよ。しっとりしていて甘すぎない。あるとつい食べ過ぎてしまいます。
かぼちゃときのこのとろみカレースープ～オーサワのカレールウで【レシピ】
母が「ルウだけで食べられるように薄味で作った」と言って出してくれた具だくさんカレー。かぼちゃの甘みが美味しくて、おわんに二杯も食べました。オーサワのカレールウを使うのがポイント。
母の昼食は「枝豆弁当」～ゆでた枝豆オンリー
母は、職場に昼食を持参しています。そしてその内容がすごい。「ゆでた枝豆」だけを持っていったりするのです。名付けて「枝豆弁当」。
桜井食品「カップなしでご麺」はスープにコクがあって思わずすすってしまう美味しさ
自然派インスタントラーメンにおいて、美味しさにおいてはイチオシ！ 桜井食品の「カップなしでご麺」のご紹介です。
母が作ってくれた、一汁五菜の野菜たっぷりすぎ定食
母が作ってくれる料理はとにかく野菜が多い。「野菜をたくさん食べなきゃ便秘になっちゃう」が母の口癖です。
陰陽的にも栄養価的にも良い食事～かぼちゃ粥、味噌汁、きんぴら、モロヘイヤのおひたし
療養食として母が体に良い食事を作ってくれました。バランスが取れています！
休息は大事～自分が思うより自分は頑張っている
私は休息が怠けに思えるタチで、ゆったりするのが得意ではないのですが、体調の崩れた今は、意識的な休息が必要だと感じています。
五ヶ月ぶりに病身で北海道に帰省～自然に癒される
2009年、東京で体調を大きく崩した私は微熱状態のまま故郷・北海道に帰りました。大自然に心身ともに癒されます。
一回目の体調不良が治ったと思ったら熱が出た（泣）
にんじんりんごジュースの飲み過ぎによる体調不良が治ったと思ったら、油断のせいか再び体調を崩しました。
適切なおやつとは何ぞや～体に良くて簡単に用意できて美味しいもの
夕方、小腹が空いたときに食べるものとして一番良いものは何なのか。私が実際に食べているものを紹介。ゆで野菜、トマト、スイカ、自然派スナック菓子、餅、納豆、焼き芋等。
体調不良の考察開始～にんじんりんごジュースに頼りすぎた
体調の崩れもだいぶ戻ってきたので、今回の病気の原因について考察するコラム連載を開始しました。おそらく、食生活をにんじんりんごジュースに頼りすぎたことがいけなかったんだと思います。
北海道（生まれ故郷）では風邪をひかない～リラックスしているか否か？
根を下ろして暮らせる安心感のある場所に住んでいると、病気になりにくい気がします。ストレスが良くないですよね。
体調の崩れもたまにはいいか～体調がおかしくなるから軌道修正できる
体調が崩れました。でも体調が崩れるからこそ「健康」というものに気づくことができます。
オークリーサングラスの鼻当て改造（セルフレームからパッド植え込み型に）
オークリーのサングラス、セルフレームの鼻当てが鼻に突き刺さって痛いので、削り落として普通の鼻当てを埋め込むという改造をしてもらいました！
サングラスの汚れが中性洗剤溶液でピカピカに
サングラスの汚れは中性洗剤（一般的な食器用洗剤）溶液の中で振り洗いして水で流すと取れるということで、ドラッグストアにて中性洗剤を購入。見事レンズがピカッとしました。
サングラスで紫外線から目を守りたい～オークリーのサングラス購入【紫外線100%カット】
ウォーキングをするときに紫外線から目を守るためにサングラスをかけたいと思い、オークリーというメーカーのサングラスを購入しました。
オーサワの焼きそば麺をソース＋塩で調理。具無しで、辛子マヨネーズをかけて～自然派Ｂ級グルメ
夕方、小腹が空いたのでオーサワの焼きそば麺（道産小麦粉使用）で具なし焼きそばを作りました。味付けはソースと塩。辛子マヨネーズをかけて食べたら、B級グルメっぽくて美味しかったです。
「がん患者は玄米を食べなさい」に載っていた「乾煎り玄米」実践続行【レシピあり】
「がん患者は玄米を食べなさい」という本に掲載されていた「乾煎り玄米」を実践しています。
冷凍ご飯を蒸し器で温める実験
電子レンジなしで玄米生活を送るのは難しいのではと思っていたのですが、「食べるたびに炊く」のと「冷凍ご飯を電子レンジで温める」の中間に位置する方法があるんじゃないかと考え始めました。そこで「冷凍ご飯を蒸す」実験！
運営者紹介
「健康探究ブログ」運営者のです。
食べたものレビュー（基本的に無添加・自然派系）・買ったものレビューが中心。
読んで下さった方に必ず何かしらのプラスがあるようにという志で記事を書いています。
サイト開設13周年（記念記事はこちら）を迎えました。
北海道旭川市在住。お茶の水女子大学卒業。
中学・高等学校教諭一種免許状（国語科）所持。
管理人のプロフィール詳細
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玄米・ごぼう汁基本食健康法…マクロビオティック卒業後に確立したオリジナル健康法
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自宅浪人の夜明け…自宅浪人を成功させるためのヒント集
金沢・福井旅行記…平泉寺白山神社参拝を中心にした旅行記
伊勢神宮 御垣内特別参拝の旅…伊勢神宮参拝を中心に、ホテル、グルメ紹介
北の極上グルメ…道北の禁煙レストランレビュー
アニメときどき映画…進撃の巨人、鬼滅の刃等のレビュー