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おやつに手作りおはぎを食べる
おはぎを手作りしました。あんこを甘さ控えめにしすぎて豆の味しかしなくなってしまった前回の経験を生かし、今回は小豆３００gに対し粗糖２００gにしました。
「健康トーク」一覧 （8ページ目/全9ページ）
国産小麦粉・国産大豆使用の豆乳おからクッキー
黒米を注文したついでに買った「豆乳おからクッキー」を食べてみました。淡泊な味わいかと思ったら、有名菓子メーカーのクッキー詰め合わせに入っているクッキーっぽくて美味しかったです。
玄米に混ぜて炊く黒米を追加注文
玄米に混ぜて炊いている黒米がなくなったので追加注文。
小松菜の塩醤油炒めが好物～醤油の量に注意
私は「小松菜の塩醤油炒め」が好きなのですが、醤油の加減が難しいです。しょっぱすぎる一歩手前が好きなのに、入れすぎて漬物のように塩辛くなることもしばしば……。
春の陽気に誘われて食パンを焼いた～有機の砂糖不使用いちごジャムをつけて食べたら美味しすぎた
春の陽気に誘われて久々に食パンを焼きました。焼きたてに有機苺ジャムをつけて食べたら美味しくて止まらない！
金柑を凍らせて天然シャーベット
金柑を凍らせると天然のシャーベットになるという情報を見つけて試してみました。確かにシャーベットのようで美味しかったです！ 保存もききそうで良いですよね。
生の金柑を初めて食べた！～民間療法の風邪薬で、抗酸化作用、発がん抑制作用もあるらしい
金柑を初めて食べました。皮ごと食べるものなんですね。昔から民間療法の風邪薬として使われてきて、カルシウム含有量は果物の中で一番なのだそうです。
生理中に頭痛発生～貧血を疑ってひじきの煮付けを食べてみる
月経による貧血の頭痛解消のため、ひじきの煮付けを食べ始めました。
オーサワの「ベジきのこカレー」をおやつに食べる～サラッとピリ辛で美味しい
自然派、オーサワのベジきのこカレーをおやつに食べました。サラッとしていてピリ辛で美味しいです。
お茶を茶葉ごと飲んだら体調が良くなったという話を聞いて試してみた結果
お茶を茶葉ごと飲むようになって体調が良くなったという話題をネットで見かけ、私も試してみました。しかし、ちょっと飲みにくい（笑）。
夜食は桜井食品の自然派焼きそば
桜井食品の国産小麦使用焼きそば。なかなか美味しくてお気に入り。
今日のおやつは「かんぴょう椎茸太巻き」（レシピ）
今日は母がおやつに「かんぴょう椎茸太巻き」を作ってくれました。レシピへのリンクあり。美味しいです！
三育フーズの麻婆豆腐～動物性エキス不使用。ケチャップ入りで甘めの食べやすい味
三育フーズの麻婆豆腐の素を使用して、麻婆豆腐を作っておやつにしました。動物性エキス不使用で、甘めの味。美味しいです。
【健康フーズ】初・よもぎ入り玄米パン～よもぎ大福のような味わいで美味しい
ちょっと贅沢なおやつ「玄米パン」（あんこ入り蒸しパン）。今日は初めて「よもぎ入り」を食べてみました。よもぎ大福みたいで美味しい！
肉なし肉じゃがと、向上への決意
肉なし肉じゃがを作りました。肉少なめ、野菜多めの食生活になるべくしていきたいと思っています。
納豆ご飯定食に、好物のうどの酢味噌和えを添えて超豪華
今日の昼食はおかずが多い！ 基本の納豆ご飯定食に、きんぴら、大根ときのこの炒め煮、ウドの酢味噌和え。
ムソーの有機梅干し～嗅ぐだけで病気が治りそうな高貴な香り。寝不足、乗り物酔いの具合悪さがスッキリする
私が毎日欠かさず食べているのがムソーの有機梅干し。とても香りが良くて、何度も深呼吸してしまいます。しっかり酸っぱしょっぱく、胃の不調に効果的です。
創健社の麻婆豆腐の素を使い、おやつ麻婆豆腐を作る
今日のおやつは麻婆豆腐。「創健社の麻婆豆腐の素」を使っています。
おにぎり・ごぼう汁定食と納豆の根性食い（納豆をタレ無しで食べる）
寒い日は、「おにぎり・ごぼう汁定食」のように陽性度が高いメニューが美味しい。別添えの納豆にはめんつゆをかけて食べることもあれば、そのまま食べることもあります（根性食い）。
夜遅く飲むのに体に優しいのは三年番茶？ 紅茶？
遅い時間に飲むお茶として、紅茶と三年番茶、どちらが良いか迷ったのですが、母の「番茶は赤ちゃんにも飲ませる」という一言で番茶に決定しました。
創健社の豆乳カレーラーメンをおやつに食す～スパイシーでクリーミー【国産小麦粉使用】
創健社の「豆乳カレーラーメン」。スパイシーかつクリーミーで美味しいです。お湯を、規定量の半分にするのが、ジャンキーな美味しさを出すポイント。
納豆ご飯定食から始まる休日～フライドポテトを食べ、最後に、紅茶を飲みながら映画・ドラマの鑑賞
ある日の休日。食事は「納豆ご飯定食」からスタート。おやつにフライドポテトを食べ、最後は映画とドラマ鑑賞。いかにもな休日です。
おやつは手作りフライドポテト～創健社のケチャップをつけて食べるのが好き【レシピ】
厳格なマクロビオティックを実践しているときもおやつに食べたフライドポテト。手作りフライドポテトは私の中では安全なおやつの部類に入ります。
「油抜きインスタントラーメン」レシピ更新～胃もたれ予防の一工夫
「油抜きインスタントラーメン」のレシピを更新しました。油揚げ麺を使ったインスタント袋麺を食べるとき、麺を最初に別鍋でゆでて酸化油を抜くという方法です。
「梅ネギ納豆ご飯」のレシピ更新～納豆ご飯定食の主食
「梅ねぎ納豆ご飯」のレシピをアップしました。納豆に梅干しと長ネギ、めんつゆを入れてかき混ぜ、玄米ご飯にかけて食べます。
大根おろしを食事に添えると胃もたれ軽減～メイ牛山さんに影響されて
メイ牛山さんの「大根おろしは最高よ！」という記事に影響されて、ここ二日間、食事に大根おろしを添えています。胃もたれしなくて良いです。
ぜんざいに、白餅ではなくよもぎ餅～赤茶色と深緑の見慣れぬコントラスト
ぜんざいによもぎ餅……。赤と緑で、色合いが見慣れません（笑）。
クリスマスに、古式原糖使用の手作りショートケーキ【材料メモ】
今日は母とケーキを作って食べました！ 材料は国産薄力粉、有精卵、てんさい糖、無塩バター、よつ葉の無添加純生クリーム
ガッテン流「パック餅のつきたて再現法」で餅を焼く～ほどよいシコシコ感
ガッテン流「パック餅のつきたて再現法」で餅を焼いてみました。つきたて感、確かに再現できました！ 特に玄米餅で効果を発揮します。軟らかくてよく伸びる餅に仕上がります！
酸素の効果～息苦しさからスプレー式の酸素ボンベ購入
風邪の息苦しさ対策に携帯酸素スプレーを買いました。心なしか頭すっきり。
カレーライスに、栄養補給要員としてゆでた小松菜と海苔を投入
カレーライスを食べるとき、トッピングとして、ゆで小松菜と海苔を追加。栄養価アップのための工夫です。
ごぼう汁の主食に玄米ではなく「胚芽米ご飯」を試してみたら合わなかった
野菜を炒めてからどろどろに煮込んだ濃～い汁物「ごぼう汁」には、白米よりも玄米ご飯の方が合うことがわかりました。
母が、おやつとして炊いた胚芽米ご飯を食べまくる～最後はかつおぶし、海苔、めんつゆのねこまんま
おやつとして炊いた胚芽米。仕事から帰ってきた母が食べまくって、炊飯器が空っぽになってしまいました。
寝る時間と体調の関係～同じ8時間睡眠でも、早い時間に寝た方が良い
同じ8時間眠るのでも、0時に寝るのと3時に寝るのとでは翌朝の元気度が違います。早く寝た方が良いですね！
【無農薬】胚芽米「生命あふれる田んぼのお米」は、胚芽残存率90％以上。白米のようにふっくらツヤツヤで美味しい
日頃の主食は玄米ですが、間食として食べるのは胚芽米が好きです。最近のお気に入りは「生命あふれる田んぼのお米 胚芽米」。胚芽残存率90％以上なのにヌカ層は綺麗に削られていて、すごく美味しいです。
運営者紹介
「健康探究ブログ」運営者のです。
食べたものレビュー（基本的に無添加・自然派系）・買ったものレビューが中心。
読んで下さった方に必ず何かしらのプラスがあるようにという志で記事を書いています。
サイト開設13周年（記念記事はこちら）を迎えました。
北海道旭川市在住。お茶の水女子大学卒業。
中学・高等学校教諭一種免許状（国語科）所持。
管理人のプロフィール詳細
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マクロビオティック羅針盤…マクロビオティックの理論・レシピ
玄米・ごぼう汁基本食健康法…マクロビオティック卒業後に確立したオリジナル健康法
大相撲春夏秋冬…遠藤関の取り組みを中心に応援
自宅浪人の夜明け…自宅浪人を成功させるためのヒント集
金沢・福井旅行記…平泉寺白山神社参拝を中心にした旅行記
伊勢神宮 御垣内特別参拝の旅…伊勢神宮参拝を中心に、ホテル、グルメ紹介
北の極上グルメ…道北の禁煙レストランレビュー
アニメときどき映画…進撃の巨人、鬼滅の刃等のレビュー