（旧Twitter）で更新情報をお知らせしています。
夏バテの虚弱な胃に鉄火味噌おにぎり
熱帯夜が続き食欲が減退……。そんなときでも食べられるありがたいアイテムが鉄火味噌おにぎりです。
「健康トーク」一覧 （7ページ目/全9ページ）
一年間出続けていた微熱が下がり始める兆候を見せているような気がする
一年間出続けた微熱が、先月から下がってきたような兆候を見せています。まだまだ油断はなりませんが！！
父に、飽きないのかとよく聞かれる「ごぼう汁」
ごぼう汁を食べない父に、私が毎日ごぼう汁を食べているのを「飽きない？」と聞かれますが、飽きません！
納豆ご飯定食+冷や奴～冷や奴にかける醤油は「国産有機生しぼり醤油」
いつもの納豆ご飯定食に、冷や奴を添えました。生姜、刻みねぎ、かつお節、有機生しぼり醤油をかけていただきま～す！
豪華に野菜天ぷら定食～卵を使わない衣で【レシピ】
今日のメインは、卵を使わない衣で揚げた野菜天ぷらです。
夏の間食にこんにゃくそうめん～便秘にも良い
最近、こんにゃくそうめんを間食に食べることが多いです。おろし生姜＋かけぽんで食べるのがお気に入り。
ふらのぶどう果汁（100％ぶどうジュース）の炭酸水割り、今年の夏も登場。
暑くなると、ふらのぶどう果汁の炭酸水割りが飲みたくなります！
粗糖で手作りしたガムシロップをアイスコーヒーに入れる【レシピ】
今日もデカフェを飲みました。入れるガムシロップは粗糖で手作りです。まろやかで優しい味。
母の夜食は自然派冷やしラーメン（二人前）
歯を磨く前に冷やし中華を食べると言って、二人前もゆでて食べていた母……。
有機デカフェでアイスコーヒーを淹れる。カフェイン抜きでも美味しいものだね！
デカフェ（カフェイン抜きコーヒー）初体験。すっごく美味しいじゃないですか！ これならもうずっとデカフェで。眠りたいので。
天然酵母蒸しパン、暫定的完成形。【蒸しパン研究6】【レシピ】
天然酵母蒸しパンの研究が、ひとまずの終結を迎えました！暫定的完成レシピ掲載。
油揚げの油抜きをしっかりして体に優しい油揚げに～熱湯でグラグラ煮てから絞る
油揚げはしっかり熱湯で煮て酸化した油を抜きます。
外出後、ダウンすれども確実な体調の進歩を感じる
四時間の外出で疲れてダウンしてしまいましたが、前回の外出に比べれば確実に進歩しています。この調子で健康を増進させ、目標は国内旅行！
五月の初詣～体調不良からの回復でやっと実現
病気でずっと行けなかった神社に、今日、やっと参拝を果たしました！
餅つき機で作った餅をそのままちぎって何もつけずに食べる母【ワイルド食い】
今日も餅つき機で餅を作って食べました～！ 一時間の浸水でも美味しく搗き上がります。
大豆と小豆入り玄米ご飯～大豆は浸水無しで圧力鍋で炊ける
玄米ご飯に大豆を混ぜて炊いてみました。大豆は浸水なしで炊いたのですが、圧力鍋だからうまく火が通りました。香ばしくて美味しい！
餅つき機で手作りした玄米餅の、あんこ、きなこ、抹茶のせ
餅つき機を使って玄米餅を作り、あんこときなこと抹茶をかけて食べました。
オーサワジャパンの有機ココアが美味しい～お湯で溶いただけなのにコクがある
オーサワジャパンの「メープルココアca」。お湯で溶いただけなのにコクがあって美味しい！
餅つき機の餅でからみもち（納豆＋大根おろしのかけぽん和えを餅にかける）
餅つき機で作った餅をからみもちにして食べました！ しこしこしていて美味しい！
おはぎを食べ飽きない理由３つ
おはぎをここ一ヶ月で作りまくっているのですが、なぜこんなに飽きないのか、理由を三つ考えてみました。
有機煎茶「緑風の舞」とおはぎで新茶パーティー
先日注文した有機栽培煎茶「緑風の舞」が届いたので、手作りおはぎとともに新茶パーティーを開きました。
我が家の「普通のカレー」のレシピ紹介（自然派カレールウを使って）
自然派カレールウを使ったカレーライスの作り方をご紹介しています。
冷凍おはぎを蒸し器で解凍したらあんこがとろけてずり落ちてしまった
冷凍おはぎを蒸し器で解凍したら、あんこがとろけてずり落ちてしまいました。
煎茶のカフェインを弱める「さっと出し」をすると、飲んでも眠れる
煎茶を飲むとカフェインで眠れなくなることに困っていましたが、茶葉を入れた急須に熱湯を注いで10秒もしないうちにサッと湯飲みに出して飲むようにしたら眠れるようになったんですよね。
苺大福ならぬ「苺おはぎ」を作ってみた～和風ケーキっぽい風味
苺大福を作りたいというところから、紆余曲折あって「苺おはぎ」作成に至りました。苺がさっぱり感をもたらすので、あんこは甘めが良さそうです。
お湯（白湯）が体に気持ちいい～体内が洗い流されるような清らかさ
愛飲している三年番茶の買い置きが少なくなったことから、三年番茶節約のため「白湯」を飲んでみたら、これが意外と美味しい。体への吸収が速く、量がいけます。
一日一食、あとは間食～「一食」を、かなり体に良いものにする
私の食事スタイルは、「一日一食、あとは間食」です。一食を、かなり体に良いもので構成します。
祝・十ヶ月ぶりの外出～療養生活に入って以来初めて外を歩く
十ヶ月の療養生活を経て、今日、初めてまともな外出をしてみました。二時間ほど外で過ごし、近所を400メートル散歩。この調子で全快を目指していきます。
よもぎをもち米だんごに混ぜた「グリーンおはぎ」を作った
父の誕生日に、よもぎ入りのおはぎを作りました。よもぎ大福のような香りを楽しめました。
父がなぜか買ってきた自然派おさかなソーセージ（カレー風味）が美味しかった
父のつまみ置き場に自然派のおさかなソーセージがあったのでつまみ食い。これが美味しかった！
あんこ減らしてすけすけおはぎ～もち米だんごの全体にうっすらとあんこを塗るとちょうど良い甘さ
あんこが多すぎるおはぎは甘すぎて、少なすぎても味気ない。そこで行き着いたのが「すけすけおはぎ」。もち米だんごの周囲全体に、あんこをうっすらと塗ります。
玉ねぎだらけツナサンドがザクザク美味い
ツナ缶１個に玉ねぎ大一個を使った「玉ねぎだらけツナサンド」が最近のお気に入り。玉ねぎを塩でもんでぬめりを出し、流水で洗ってさらしてしぼる……という工程を経るのが美味しさのポイント。
煎茶のカフェインで眠れなくなるリベンジ～早い時間に飲めば眠れるか？
午後九時過ぎに煎茶を三杯飲んだとき、煎茶カフェインで眠れなくなりました。そのリベンジとして、昨日は午後七時に一杯だけ飲むということを試してみたのですが……。
普通のおはぎはあんこが多すぎる～もち米だんごの上半分にだけあんこをのせてみた
手作りおはぎ。全体をあんこで包むと私には多すぎるように感じるので、今回、上半分にだけあんこを塗る「ハーフおはぎ」に仕立ててみました。でも食べてみると、あんこのない部分が意外と味気ない！
母が職場に持って行っている野菜豊富な弁当（かぼちゃ、ひじき、きんぴら、小松菜）
母の健康を支える弁当の内容を公開。ひじき、かぼちゃ、小松菜にきんぴら！
運営者紹介
「健康探究ブログ」運営者のです。
食べたものレビュー（基本的に無添加・自然派系）・買ったものレビューが中心。
読んで下さった方に必ず何かしらのプラスがあるようにという志で記事を書いています。
サイト開設13周年（記念記事はこちら）を迎えました。
北海道旭川市在住。お茶の水女子大学卒業。
中学・高等学校教諭一種免許状（国語科）所持。
管理人のプロフィール詳細
運営サイト一覧
マクロビオティック羅針盤…マクロビオティックの理論・レシピ
玄米・ごぼう汁基本食健康法…マクロビオティック卒業後に確立したオリジナル健康法
大相撲春夏秋冬…遠藤関の取り組みを中心に応援
自宅浪人の夜明け…自宅浪人を成功させるためのヒント集
金沢・福井旅行記…平泉寺白山神社参拝を中心にした旅行記
伊勢神宮 御垣内特別参拝の旅…伊勢神宮参拝を中心に、ホテル、グルメ紹介
北の極上グルメ…道北の禁煙レストランレビュー
アニメときどき映画…進撃の巨人、鬼滅の刃等のレビュー