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母の作るルウ多すぎカレー～ご飯がルウに埋もれている
母の作るカレー。野菜を多く摂るという目的のためにルウがご飯に対してすごく多いです。
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寝る時間と体調の関係～同じ8時間睡眠でも、早い時間に寝た方が良い
同じ8時間眠るのでも、0時に寝るのと3時に寝るのとでは翌朝の元気度が違います。早く寝た方が良いですね！
【無農薬】胚芽米「生命あふれる田んぼのお米」は、胚芽残存率90％以上。白米のようにふっくらツヤツヤで美味しい
日頃の主食は玄米ですが、間食として食べるのは胚芽米が好きです。最近のお気に入りは「生命あふれる田んぼのお米 胚芽米」。胚芽残存率90％以上なのにヌカ層は綺麗に削られていて、すごく美味しいです。
旭川に降る初雪と、一ヶ月後の様子in2009
2009年、北海道旭川市の、初雪が降ってから根雪になるまでの記録です。
高校の同窓会の案内～昔と今では思うことが違う
高校の学年同窓会。卒業からそこまで時間が経っていないときと現在では、同窓会に対する思い入れが変化しています。今の方がだいぶドライです。
病体に一番良くなかったものは「肉」～熱が上がった
病体のとき、食べると一番体調が崩れたのは肉でした。熱が上がるのです。あと、刺身も負担がかかった感じでした。消化するのに余分なパワーが必要になるのかもしれません。
納豆に梅干しとゆで小松菜を加えて手っ取り早く栄養を摂る
なるべく少ない品数で多くの栄養を摂りたいときは一品の中に様々な食材を混ぜるに限りますね。私は、納豆に「梅干し」や「ゆで小松菜」を混ぜたりします。
「めくるめく」を漢字で書くと「目眩く」～目眩（めまい）という字を当てることに驚いた
「めくるめく」という言葉を漢字で書くと「目眩く」となるのを初めて知りました。
マクロビオティック創始者、桜沢如一氏の本が、マクロビオティック勉強にはまずおすすめ
マクロビオティック創始者、桜沢如一氏の文章が好きです。読者に媚びていないのが良いです。
体に良い「納豆ご飯定食」～一日に一度はこういう食事をとるのが理想
玄米ご飯に、納豆、梅干し、ごぼう汁、きんぴらごぼう…。こういうピシッとした食事を一日に一度は摂るのが私の理想です。
創健社の玄米パン（あん入り）～蒸し器5分でふわふわのあんまんに【国産小麦使用】
創健社の「玄米パン」、お気に入りです。蒸し器に5分かけるとふわっふわ！ 味や食感は「あんまん」そのものです。
夜食に納豆ご飯とわかめの味噌汁
夜食に「納豆ご飯＋わかめの味噌汁」を食べました。納豆ご飯のご飯には「胚芽米」を使用。玄米と違い、白米はフワフワで顎が楽ですね。
マクロビオティックを卒業したらマクロビオティック実践をしていない方からもメールが届くようになった
マクロビオティックを卒業したら、マクロビオティックを実践していない方からもメールをいただけるようになりました。世界が広がったようで嬉しいです。
サンコーのバウムクーヘンはリッチな味わいで美味。しっとりしていて甘すぎない。番茶タイムの華やぎおやつ【国産小麦粉使用】
サンコーのバウムクーヘンは国産小麦粉100%使用の自然派。これがまたリッチな味わいで美味しいんですよ。しっとりしていて甘すぎない。あるとつい食べ過ぎてしまいます。
かぼちゃときのこのとろみカレースープ～オーサワのカレールウで【レシピ】
母が「ルウだけで食べられるように薄味で作った」と言って出してくれた具だくさんカレー。かぼちゃの甘みが美味しくて、おわんに二杯も食べました。オーサワのカレールウを使うのがポイント。
食事前、ゆでブロッコリーの誘惑
昼食の前に塩ゆでしたブロッコリーをたくさん食べてしまいました。案の定お腹いっぱいです。でも、空腹時のブロッコリーってウマすぎる！
玄米のフィチン酸で風邪をひいたか？～発芽玄米にして対策しているつもり
私の体調不良は玄米のフィチン酸によるものではないかとメールをいただきました。ですが、我が家ではフィチン酸の害を抑えるため発芽玄米にして炊いているので、その影響は少ないはず（と思いたい）。
マクロビオティック巣立ち後の食生活
マクロビオティックを巣立ってからの食生活についての報告です。マクロビオティック実践時代の最後はマクロビオティックからはみ出そうとして食が乱れていたのが、今は逆に食生活が落ち着きました。
中川昭一さん！
中川昭一さんのご冥福をお祈りいたします。
2016オリンピック開催地がリオデジャネイロに決定～東京落選という響きが寂しい
2016年オリンピックの開催地がリオデジャネイロに決まりました。東京オリンピック招致陣のがっかりした様子が可哀想でした。
なりたい人に注目すると、そのような人になっていく。逆も然り。
自分が注目する人や物に自分自身が似ていく（同化する）ということはあると思うので、良くないものには触れないよう気をつけています。
食後に三年番茶を飲みながらせんべいを食べつつネットするのが楽しい
ティーバッグの三年番茶、気に入っています。手軽で良いんですよね。せんべいを食べつつズズーッと三年番茶をすすりながらネット……というのが楽しい。
ハイゲンキ（顆粒の玄米酵素）を試してみた～寝覚めがすっきりするようになった
ハイゲンキという玄米酵素を食べてみました。口の中でドロドロになるので胃に優しい。寝覚めもすっきりするようになりました。
力士の銀歯～銀歯じゃなくてプラチナ歯？
母が、力士の銀歯を見て、「力士はお金持ちそうだから銀じゃなくてプラチナ歯かも」なんて言い出しました。
寝るときのズボンの股上が浅すぎてTシャツが出る～ワコールのパジャマを買ったら股上深くて安心
寝るときのズボン、股上が浅すぎたのでワコールの格的なパジャマを購入！ 結果、大満足。
マクロビオティックを卒業するとき～マクロビオティック独学の先にあるのは、自分だけの健康道
マクロビオティック実践を終えても、今まで歩んだマクロビオティック道が消えるわけではありません。県境を越えるように、違う道が始まるという感じです。自分だけの健康道です。
療養中、寝る前のゲームが一日の楽しみ～アクションRPG「イース７」を取り寄せる
「イース７」というPSP（携帯型ゲーム機）のアクションRPGを新たに取り寄せました。実際にプレイしてみたら、本当にアクション要素が強くて、「真・三國無双」をプレイしているようでした。
矢沢永吉著「成り上がり」を読む
音楽番組で矢沢永吉のトークを聞いて興味を持ったので、彼の著書「成り上がり」を読んでみています。成功者でも最初からうまくいっていたわけではないとわかって励まされる思い。
岡本太郎に影響され、マクロビオティックも激しいものになる
私が人生で一番影響を受けた人物は岡本太郎。人生も、マクロビオティックも、「自分で選び、自分で決める」という強い姿勢が好きです。
母の言い間違い～石田衣良（いら）は「セラ」、ＴＨＥ ＡＬＦＥＥのギタリスト高見沢さんは「岩見沢」
母はたまに「一文字だけ違う」感じの言い間違いをします。話が通じるまでに時間がかかります。
母の昼食は「枝豆弁当」～ゆでた枝豆オンリー
母は、職場に昼食を持参しています。そしてその内容がすごい。「ゆでた枝豆」だけを持っていったりするのです。名付けて「枝豆弁当」。
坂口安吾「堕落論」再読
大学生の時に途中まで四でそのままになっていた坂口安吾の「堕落論」を再読しています。
桜井食品「カップなしでご麺」はスープにコクがあって思わずすすってしまう美味しさ
自然派インスタントラーメンにおいて、美味しさにおいてはイチオシ！ 桜井食品の「カップなしでご麺」のご紹介です。
のどぬ～るぬれマスク購入
最近、起床時に喉が痛いときがあるので、寝るときにマスクをつけるようにしています。今回、「のどぬ～るぬれマスク」に初挑戦です。
母が作ってくれた、一汁五菜の野菜たっぷりすぎ定食
母が作ってくれる料理はとにかく野菜が多い。「野菜をたくさん食べなきゃ便秘になっちゃう」が母の口癖です。
運営者紹介
「健康探究ブログ」運営者のです。
食べたものレビュー（基本的に無添加・自然派系）・買ったものレビューが中心。
読んで下さった方に必ず何かしらのプラスがあるようにという志で記事を書いています。
サイト開設13周年（記念記事はこちら）を迎えました。
北海道旭川市在住。お茶の水女子大学卒業。
中学・高等学校教諭一種免許状（国語科）所持。
管理人のプロフィール詳細
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マクロビオティック羅針盤…マクロビオティックの理論・レシピ
玄米・ごぼう汁基本食健康法…マクロビオティック卒業後に確立したオリジナル健康法
大相撲春夏秋冬…遠藤関の取り組みを中心に応援
自宅浪人の夜明け…自宅浪人を成功させるためのヒント集
金沢・福井旅行記…平泉寺白山神社参拝を中心にした旅行記
伊勢神宮 御垣内特別参拝の旅…伊勢神宮参拝を中心に、ホテル、グルメ紹介
北の極上グルメ…道北の禁煙レストランレビュー
アニメときどき映画…進撃の巨人、鬼滅の刃等のレビュー