（旧Twitter）で更新情報をお知らせしています。
甘党の妹～食後にチョコレートを食べ、さらに生クリームを食べたがる
菓子職人の妹。食後に板チョコを食べ、冷蔵庫には泡立てた生クリームを常備しています。
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有機栽培の高級煎茶「緑風の舞」は二煎目もたっぷり美味しい
私がいつもお茶を購入している「岩倉製茶」さんで売られている中でも最も高級な「緑風の舞」を初注文してみました。二煎目までたっぷり美味しい！
アンパンマンの「勇気の花の蜜」を「有機栽培の花の蜜」と間違える母
母に、アンパンマンのあんこには「勇気の花の蜜」が入っていると言ったら、有機栽培だと勘違いされました。
否定的な言葉はやわらかな言い回しに変える。心が暗くなるような情報は遮断する。
心の健康道コラム「否定的な言葉はやわらかな言い回しに変える」「心が暗くなるような情報は遮断する」更新情報です。
干し芋のトラウマ～銀歯が外れる恐怖で奥歯で噛めない
一度干し芋で銀歯が外れるという経験をして以来、干し芋を食べるのが怖いです。
イカサラダレシピ更新～昔よく行っていた定食屋の味を再現
昔家族でよく行っていた定食屋さんのイカサラダの味が再現できたのでレシピとして掲載しました。さらし玉ねぎが味の決め手！
私にとっての今年の漢字2009は「熱」～病気の熱と、情熱の熱
私にとっての「今年の漢字2009」は、「熱」です。
ぜんざいに、白餅ではなくよもぎ餅～赤茶色と深緑の見慣れぬコントラスト
ぜんざいによもぎ餅……。赤と緑で、色合いが見慣れません（笑）。
好きなものについてだけ語るのが、精神衛生上良い
心の健康道シリーズコラム「好きなものについて語る」「良心の痛むことはしない」更新情報です。
クリスマスに、古式原糖使用の手作りショートケーキ【材料メモ】
今日は母とケーキを作って食べました！ 材料は国産薄力粉、有精卵、てんさい糖、無塩バター、よつ葉の無添加純生クリーム
石焼き芋カーの音に反応する母と私～玄関を飛び出し3本get
石焼き芋カーの「石焼き芋～」という声が聞こえると、私と母はソワソワ、途端に色めき立ってしまいます。
ガッテン流「パック餅のつきたて再現法」で餅を焼く～ほどよいシコシコ感
ガッテン流「パック餅のつきたて再現法」で餅を焼いてみました。つきたて感、確かに再現できました！ 特に玄米餅で効果を発揮します。軟らかくてよく伸びる餅に仕上がります！
アンパンマンマーチの「生きる喜び」に胸を打たれる
アンパンマンマーチの、純粋な輝きにあふれた歌詞に胸を打たれました。苦しみ抜いた先に、生きる喜びを感じられる自分でありたいです。
柿に、逆さに刺さるつまようじ
母が食後に出してくれた柿に、つまようじが逆に刺さっていて笑えました。
心の健康道シリーズ「悪口を言わない」更新
悪口を言わないというのは、精神の健康を保つ上で一番の基本になってくる心がけだと思います。
マクロビオティックの教えによってではなく、自分で食べ物を選ぶ～読者さんからのメール
マクロビオティック実践が心労の一つとなり体調を崩され、現在療養してらっしゃる方からメールをいただきました。
読者さんからいただいた京都下鴨神社「糺（ただす）の森」の写真
京都下鴨神社「糺の森」の写真を読者さんからいただきました。ステンドグラスのようでとても綺麗！
ご馳走を食べるための節制
「生ちらしとケーキ」というようなハデなご馳走を食べても体調は乱れませんでした。ここ四ヶ月ほど節制した食生活だったおかげだと思います。普段の食事を整えておく大事さを再確認。
【サイト開設1周年記念】生ちらし寿司
2009年12月5日、マクロビオティック羅針盤が開設一周年を迎えた記念に生ちらし寿司とケーキで祝いました。
しじみの味噌汁（レシピつき）
冷凍シジミで味噌汁を作りました。シジミを食べ尽くしたあとの汁には良いダシが出ていたので、母は、そこにキャベツやわかめを入れて新たな味噌汁を作っていました。
冷凍しじみ賞味期限切れ→慌てて調理
冷凍のしじみ、気がついたら賞味期限ギリギリアウト。慌てて「酒蒸し」にしました。
パティシエとして働く妹が職場でうまくいかず落ち込んでいるので北海道銘菓「三方六」（バウムクーヘン）を送る
パティシエとして働く妹。まだ新米なので職場では叱られてばかりなのだそう。へこたれてめそめそしているので、励ましの意味で、北海道銘菓「三方六」を送ることにしました。
粉引（こひき）のご飯茶碗を購入
よそったご飯が美味しそうに見える「粉引きの茶碗」を購入しました。ザラザラな質感で、お洒落な感じ。
敏感肌向け日焼け止め「アクセーヌ マイルドサンシールド」を試してみた
クチコミサイトで評判の良かった日焼け止め「アクセーヌマイルドサンシールド」を試してみました。さらっとした乳液タイプで使いやすいですが、私の肌色にはちょっと合わなかったかな？
小豆かぼちゃを作ってくださった読者さんからのおたより
当サイト掲載レシピ「小豆かぼちゃ」を作ったという報告のメールをいただきました。小豆かぼちゃは、本当に体に優しく、美味しいです。
いずれサイトを作りたいという読者さんからのメール～サイト作りの思い出
読者さんから「いずれサイトを作りたい」というメールをいただきました。サイト作りは面白いですよね。
酸素の効果～息苦しさからスプレー式の酸素ボンベ購入
風邪の息苦しさ対策に携帯酸素スプレーを買いました。心なしか頭すっきり。
マクロビオティックのおかげで落ちた欲求～スナック菓子、アイスクリーム、洋菓子類など
マクロビオティックをやめて良かったことも多いですが、もちろん「やって良かった」こともあります。
マクロビオティック卒業後、ストレスのない食生活
マクロビオティック卒業でもっと食生活が乱れるかと思っていましたが、そうでもありませんでした。
病の完治を目指して～療養五ヶ月目、未だ続く息苦しさと微熱
体調不良、未だ完治せず。息苦しさと微熱が続いています。けれどもそれも前向きにとらえ、試行錯誤しながら全快を目指していこうと思います。
マクロビオティック７号食（玄米ご飯とわずかな副食だけの食事）の効果を報告してくださるメールをいただいた
マクロビオティック実践時、食欲が止まらないときは「7号食」を食べていました。7号食は欲望の節制に効きます。
カレーライスに、栄養補給要員としてゆでた小松菜と海苔を投入
カレーライスを食べるとき、トッピングとして、ゆで小松菜と海苔を追加。栄養価アップのための工夫です。
ごぼう汁の主食に玄米ではなく「胚芽米ご飯」を試してみたら合わなかった
野菜を炒めてからどろどろに煮込んだ濃～い汁物「ごぼう汁」には、白米よりも玄米ご飯の方が合うことがわかりました。
母が、おやつとして炊いた胚芽米ご飯を食べまくる～最後はかつおぶし、海苔、めんつゆのねこまんま
おやつとして炊いた胚芽米。仕事から帰ってきた母が食べまくって、炊飯器が空っぽになってしまいました。
「好き」という気持ちが大事～「好き」を伸ばせばうまくいく
好きなことは得意なことでもありますから、それをやれば絶対うまくいくと信じています。
運営者紹介
「健康探究ブログ」運営者のです。
食べたものレビュー（基本的に無添加・自然派系）・買ったものレビューが中心。
読んで下さった方に必ず何かしらのプラスがあるようにという志で記事を書いています。
サイト開設13周年（記念記事はこちら）を迎えました。
北海道旭川市在住。お茶の水女子大学卒業。
中学・高等学校教諭一種免許状（国語科）所持。
管理人のプロフィール詳細
運営サイト一覧
マクロビオティック羅針盤…マクロビオティックの理論・レシピ
玄米・ごぼう汁基本食健康法…マクロビオティック卒業後に確立したオリジナル健康法
大相撲春夏秋冬…遠藤関の取り組みを中心に応援
自宅浪人の夜明け…自宅浪人を成功させるためのヒント集
金沢・福井旅行記…平泉寺白山神社参拝を中心にした旅行記
伊勢神宮 御垣内特別参拝の旅…伊勢神宮参拝を中心に、ホテル、グルメ紹介
北の極上グルメ…道北の禁煙レストランレビュー
アニメときどき映画…進撃の巨人、鬼滅の刃等のレビュー