（旧Twitter）で更新情報をお知らせしています。
ビール酵母（エビオス等）に放射線防護効果
乾燥ビール酵母に放射線防護効果があるという情報を得ました！
「健康トーク」一覧 （6ページ目/全9ページ）
放射性ヨウ素被害を防ぐために昆布～味噌汁にとろろ昆布が手軽で良い
原発からの放射性ヨウ素被害に備え、ヨウ素を多く含む昆布を食べておくのが有効です。味噌汁にとろろ昆布をのせて食べたら美味しかったですよ！
手元とパソコン画面の明るさを均一にすると目が疲れない
パソコンを買い換えてから、モニターに向かっていると目が痛くなって涙が出てきて困っていたのですが、デスクスタンドの位置を変えたところ症状が劇的に改善しました。
映画鑑賞のお供に「さんまの蒲焼き」
食後に煎茶を飲みつつ映画を見るのが最近の趣味で、今日、煎茶のお供として食べたのがさんまの蒲焼きでした。
クリスマスケーキの苺の残留農薬をホタテ貝殻パウダーで除去する！
苺の残留農薬を、「海の野菜くだもの洗い」（ホタテ貝殻焼成パウダー）で剥離させる試みをしてみました。実際に何か浮いてきました！ 写真つき。
マヨコーンパンを作ってみた（簡易レシピつき）
ずっと作ってみたかったマヨコーンパンに初挑戦してみました。美味しくできましたー！ レシピつき。
玄米いかごはんをお取り寄せ！～味が濃すぎずイカがみずみずしく食べやすい【有機栽培玄米・有機醤油使用】
いかめしの玄米バージョン、「玄米いかごはん」を通販で取り寄せて食べてみました。国産有機玄米、有機醤油使用で無添加の自然派です。食べやすく美味しかった！
たっぷりレーズンとバターで丸パンを焼いたら東ハトオールレーズンのような風味（簡易レシピつき）
レーズンたっぷり、バター多めでレーズンパンを作ったところ、お菓子っぽい風味になりました。
農薬を除去するホタテ貝殻パウダーで本当に何か（残留農薬？）が浮いてきた！～食材の味も良くなる。今後はなるべく使いたい
野菜などについている残留農薬や有害物質、細菌を除去・除菌できるというホタテ貝殻焼成パウダー「ホタテの力くん」が気になったので買って試してみました。水溶液に浸けたら本当に何か浮いてきてびっくり！
アップルパイにかかっていた粉砂糖を取り去ってなるべく健康的に
ケーキ屋で買ったアップルパイに粉砂糖がかかっていたので、できるだけ取り去って食べました。
目のために、パソコン画面を暗くする
最近、突発的に目が痛くなって涙がぼろぼろ出ることがあるので、目への負担を減らすためにパソコン画面を暗くしてみました。
椿油は髪にも肌にも食べ物にも
ヘアケア・スキンケアに椿油愛用中です。食べ物には使ったことがないのですが、どんな味なのか興味はあります……。
長期療養後、一年四ヶ月ぶりの美容室で20cmカット～美容師との会話をイヤと思わない自分に成長を感じる
一年四ヶ月ぶりに美容室に行ってきました！ 美容室に行けるくらいの体力がついてきたのはありがたいです。
シナモンロール生地のバターを植物油（紅花油）に置き換えてみた～あっさり風味だがパンとしての体裁は整っている
シナモンロール生地からバターを減らす実験をしました。最終的に、バター全量（50g）を紅花油に置き換えても大丈夫という結論に。ただ、バター不使用だとあっさりしているのでシナモン多めにするのがおすすめ。
卵と牛乳カットのシナモンロール（バター使用ver）【レシピつき】
かもめ食堂という映画に影響されて、卵と牛乳カットのシナモンロールを作ってみました。バターは入っています。このバターをいかに減らすorなくすかが今後の課題です。
北海道産天然鮭のスモークサーモンを乾燥させて「鮭とば」にしたおつまみが美味しい
王子サーモンの「スモークサーモンチップドライ」を食べた感想です。スモークサーモンを鮭とばにしたという贅沢な一品。燻製の香りが良いです！ 美味しい！
目のために、パソコン画面に紫外線防止フィルムを貼る～目が痛くなりにくい。効果有り！
パソコンの画面に何も貼らずにいたら目が痛くなったので紫外線防止フィルムを貼りました。こういうのを貼るのは得意でないのですが、うまく貼れました！ 目も痛くなりにくい！
創健社の自然派シーフードインスタントラーメンがウマい！【油抜き推奨】
創健社から出ているシーフードラーメンが美味しくて最近のマイブームです。国産小麦使用で、かんすいと化学調味料は無添加です。油抜き（詳細は記事に記載）して食べるとよりさっぱりして胃に優しいですよ！
母の夜食に「梅干しおにぎり」を作る【胚芽米】
疲れてソファーで横になっていた母が梅干しおにぎりを食べたがったので作りました。
梅干しの種と一緒に玄米を炊く～種が行方不明にならないように一カ所に固めるのがコツ
梅干しの種が溜まってきていたので、玄米と一緒に炊くことにしました。そしたら、炊きあがった玄米に埋もれて、種が行方不明に。
母の夜食に「具増しナポリタン」：レシピつき
母の夜食に具増しナポリタンを作りました。自然派レトルトミートソースににんじんと玉ねぎを追加で加えています。栄養価アップで美味しい！
母の夜食にモロヘイヤ焼きうどん（レシピつき）
仕事で帰りが遅い母のためにモロヘイヤ焼きうどんを夜食として作りました。
イカの一夜干しはサクサク噛み切りやすくて歯に優しい
最近、イカの一夜干しにはまっています。美味しいし、サクサクして噛み切りやすく歯に優しいんですよね。
かぼちゃの薄切りをフライパンで蒸し焼きした「かぼちゃ焼き」がホクホク甘くて美味い【レシピ】
薄めに切ったかぼちゃをフライパンで蒸し焼きしただけの「かぼちゃ焼き」が最近のお気に入りおやつです。
焼きサンマに山盛り大根おろしを添えて食べる
焼きサンマに大根おろしをたっぷり添えて食べました。今年はサンマが不漁だそうで、貴重品です。
簡単おやつ：とうもろこしのマヨネーズ和え
とうきびの缶詰にマヨネーズを和えたものは、手軽なおやつにぴったりです。
おにぎりを楽に作る方法～ラップの上で具を包み、塩は上から振りかける（鉄火味噌玄米おにぎり）
おにぎりは作るのが大変という印象があったのですが、楽な方法を編み出しました。一番のポイントは、塩を、手につけてにぎるのではなくおにぎりの上から振りかけてしまうこと。
「おこげと野菜のスープ」を食べてみた！～小腹を満たせてカロリー少ない【創健社】
創健社のおこげと野菜のスープしお味。あんまり美味しそうなので通販で取り寄せて食べてみました！
カップ麺を食べたら目がかゆくなって充血した～残留農薬、添加物、酸化油脂のせい？
市販のカップ麺ミニサイズを二日連続で食べたら目がかゆくなりました。原因は野菜の残留農薬か、添加物か、酸化した油脂か……。今後は自然派のインスタント麺にお世話になろうと思います。
圧力鍋で初めて胚芽米を炊く～加圧時間1分のスピーディーさでふっくら美味しく炊きあがった。
炊飯器が壊れたため、胚芽米を圧力鍋で炊いてみました。玄米以外を圧力鍋で炊くのは初めてだったので本当にうまくいくか心配でしたが、あっという間に上手に炊けました。
食べられる玄米ご飯の量が減ってきた。少食化？～２３０gから１００gへ
今まで食べていた玄米ご飯の量だと多すぎるようになってきました。当初（2007年）は一食につき２３０ｇ食べていたのですが、徐々に減って、今は１００ｇです。
歯医者での心拍数「８５」は安静時に比べ高かったのか？ 実際に測ってみた
歯医者で測られた心拍数は「８０～８５」でした。歯科医師に「高いね」と言われたのですが、本当に高いのか、安静時の心拍数を知らなかったので実際に測ってみました。
旭川（神居）「俺ん家のとうきび」のゆでとうもろこしは甘くて美味しい！
北海道旭川市の神居古潭にあるとても美味しいゆでとうもろこし屋、「俺ん家（おれんち）のとうきび」紹介記事です。
疲れたときに出る症状の変化～以前は寝込んだが、今は吐き気、食欲減退など
疲れたときに出てくる症状が以前と変わってきました。前はわかりやすく寝込んでいたのが、今は、吐き気や食欲減退など小さなサインに。「病で弱った人」から、「すごく疲れやすい人」にランクアップ？
体調不良の原因は寝不足か！
昼間、なんだか具合が良くなくて、どうしたんだろうと思っていたのですが、多分原因は寝不足です。今日は早く寝ます。
運営者紹介
「健康探究ブログ」運営者のです。
食べたものレビュー（基本的に無添加・自然派系）・買ったものレビューが中心。
読んで下さった方に必ず何かしらのプラスがあるようにという志で記事を書いています。
サイト開設13周年（記念記事はこちら）を迎えました。
北海道旭川市在住。お茶の水女子大学卒業。
中学・高等学校教諭一種免許状（国語科）所持。
管理人のプロフィール詳細
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玄米・ごぼう汁基本食健康法…マクロビオティック卒業後に確立したオリジナル健康法
大相撲春夏秋冬…遠藤関の取り組みを中心に応援
自宅浪人の夜明け…自宅浪人を成功させるためのヒント集
金沢・福井旅行記…平泉寺白山神社参拝を中心にした旅行記
伊勢神宮 御垣内特別参拝の旅…伊勢神宮参拝を中心に、ホテル、グルメ紹介
北の極上グルメ…道北の禁煙レストランレビュー
アニメときどき映画…進撃の巨人、鬼滅の刃等のレビュー